KEINE AUSREDEN MEHR! SPORT MACHEN WAR NOCH NIE SO EINFACH
Towers Zone: Dein Fitnessstudio
im Hamburger Ding
Einfach vorbeikommen, umziehen und loslegen! Dein Platz für Bewegung und Fitness – ganz ohne Stress
Ob du Anfänger oder Fitness-Enthusiast bist – die Towers Zone bietet dir alles, was du für dein Training brauchst. Unsere Homies haben ab sofort freien Zugang zu unserem Fitnessstudio, um nach einem langen Bürotag den Kopf freizubekommen, Kraft zu tanken oder sich einfach zu bewegen.
KALENDER UND BUCHUNG
Damit du sicher sein kannst, dass das Studio für dein Training frei ist, kannst du ganz bequem im Office RnD Kalender prüfen, ob und wann es gebucht wurde. Siehst du zu deiner gewünschten Trainingszeit keine Buchung? Perfekt! Dann kannst du einfach vorbeikommen und loslegen – ohne Anmeldung und ohne Reservierung.
Falls du das Studio exklusiv für dich nutzen möchtest, kannst du es ebenfalls über Office RnD reservieren. Eine private Buchung muss mindestens 24 Stunden im Voraus erfolgen, damit jeder früh genug Bescheid weiß, ob und wann das Studio verfügbar ist. Die Kosten für eine private Buchung betragen 15 €.
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WICHTIGER HINWEIS
Die kostenlose Nutzung der Towers Zone ist ausschließlich unseren Mitgliedern vorbehalten.
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FÜR EXTERNE GÄSTE
Nicht Teil des Hamburger Dings, aber trotzdem interessiert? Kein Problem! Auch externe Personen können das Studio nutzen. Einfach über unser Kontaktformular anfragen und weitere Infos erhalten.
Keine Lust auf Training allein?
Im Hamburger Ding bieten wir fast täglich spannende Sportkurse an. Egal, ob Yoga, HIIT oder Functional Training – hier findest du garantiert etwas, das dich motiviert.
Mobility & Stretch
Einfache Übungen für mehr Beweglichkeit,
Entspannung und einen schmerzfreien Arbeitstag
Unser Mobility & Stretch-Kurs bietet Dir die perfekte Möglichkeit, Deine Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig Verspannungen zu lösen. Ideal für Homies, die viel am Schreibtisch sitzen und nach einer Lösung für steife Muskeln und Gelenke suchen. Du wirst nicht nur eine verbesserte Durchblutung erleben, sondern auch Deine geistige Klarheit und Konzentration bei der Arbeit steigern.
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Verbessert Flexibilität und Beweglichkeit
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Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen
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Steigert Wohlbefinden und geistige Leistungsfähigkeit
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Ideal für Vielsitzer und Schreibtischarbeiter
Balance & Core
Kräftigung der Kernmuskulatur (Bauch, Hüfte, Becken, Rücken)
für einen ausgewogenen und produktiven Büroalltag
Unser Balance & Core-Kurs konzentriert sich auf die Stärkung Deiner Kernmuskulatur, um Deine Körperhaltung zu verbessern und Dich ausgeglichener zu machen. Durch das Training von Bauch, Hüfte, Becken und Rücken verbesserst Du nicht nur Deine Haltung, sondern beugst auch typischen Bürobeschwerden wie Rückenschmerzen vor. Dieser Kurs hilft Dir, konzentrierter und produktiver zu arbeiten.
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Stärkt die Kernmuskulatur
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Verbessert Haltung und Balance
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Reduziert Ermüdungserscheinungen am Arbeitsplatz
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Steigert Konzentration und Arbeitsproduktivität
Full Body HIIT
Kurze, intensive Workouts für Energie und Ausdauer im Job
Steigere Deine Energie und Ausdauer mit unserem HIIT-Kurs. Diese kurzen, aber intensiven Workouts sind ideal, um Deinen Tag mit einem Energieschub zu starten. Du verbrennst nicht nur effektiv Kalorien, sondern stärkst auch Dein Herz-Kreislaufsystem, was Dir hilft, den ganzen Tag über aktiv und wach zu bleiben. Perfekt für einen lebhaften und energiereichen Arbeitstag.
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Steigert Energie und Ausdauer
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Verbessert Herz-Kreislaufsystem
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Ideal für schnelle Fitnessergebnisse
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Perfekt für energiegeladene Arbeitstage
Upper Body & Core
Gezielte Übungen für Oberkörper & Kernmuskulatur
(Bauch, Hüfte, Becken, Rücken) für eine bessere Haltung
Unser Upper Body & Core-Kurs zielt darauf ab, Deinen Oberkörper und Deine Kernmuskulatur zu stärken, um Deine Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch die Kräftigung dieser Schlüsselbereiche fühlst Du Dich nicht nur stärker, sondern unterstützt auch Deine tägliche Arbeitsroutine und verbesserst Dein allgemeines Wohlbefinden.
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Kräftigt Oberkörper und Kernmuskulatur
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Verbessert Haltung und reduziert Rückenschmerzen
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Stärkt Muskeln für den Arbeitsalltag
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Erhöht das allgemeine Wohlbefinden
Lower Body & Core
Stärkung von Beinen und Gesäß, um Rückenschmerzen vorzubeugen
Der Lower Body & Core-Kurs ist darauf ausgelegt, Deinen Unterkörper zu stärken und Deine Körperstabilität zu verbessern. Durch das Training von Beinen und Gesäß entlastest Du Deinen unteren Rücken und verbesserst Deine allgemeine Leistungsfähigkeit. Dieser Kurs ist ideal für alle, die viel sitzen und eine stärkere, stabilere Basis für ihren Arbeitsalltag suchen.
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Stärkt Beine und Gesäß
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Verbessert Körperstabilität und Haltung
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Vorbeugung von Rückenschmerzen
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Ideal für langandauerndes Sitzen am Arbeitsplatz
