#PUSHYOURLIMITS
Das Sportangebot im Hamburger DING
Unsere Sportkurse bieten ein ganzheitliches Trainingserlebnis, das direkt auf Deine Bedürfnisse am Arbeitsplatz abgestimmt ist. Durch die Steigerung der Beweglichkeit, Stabilität und körperlichen Fitness erreichst Du nicht nur ein höheres Maß an Wohlbefinden, sondern bringst auch Deinen Kreislauf in Schwung und verbesserst Deine Durchblutung. Gleichzeitig kannst du in speziellen Kursen abschalten und Stress entfliehen. Mehr Sauerstoff für das Gehirn bedeutet auch mehr Klarheit und Konzentration bei der Arbeit.
Dein Fitness-Plus für Mehr Energie, Fokus, Ausgeglichenheit & Gesundheit am Arbeitsplatz
Mobility & Stretch
Einfache Übungen für mehr Beweglichkeit, Entspannung und einen schmerzfreien Arbeitstag
Balance & Core
Kräftigung der Kernmuskulatur (Bauch, Hüfte, Becken, Rücken) für einen ausgewogenen und produktiven Büroalltag
Full Body HIIT
Kurze, intensive Workouts für Energie und Ausdauer im Job. Für das Herz-Kreislaufsystem und den ganzen Körper
Lower & Upper Body
Gezielte Übungen für Ober-
und Unterkörper. Beugt Rückenschmerzen vor und stärkt Beine und Gesäß
Der Kursplan
Melde dich jetzt zum Training an und bring Bewegung in Deinen Büroalltag!
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Towers Zone
Vor der Arbeit, nach der Arbeit oder zwischendurch: Die Towers Zone ist immer für dich da. Unser superstylishes Gym mit modernster Technogym-Ausstattung für dein hocheffektives Training. Vereinbare jetzt ein Probetraining und nutze einen Tag lang alle Trainings- und Kursangebote - kostenlos und unverbindlich.
Bereit für eine Veränderung?
Unsere Profi Coaches helfen dir!
Bring dein Workout auf ein neues Level mit dem Gruppen-, oder Personal Training bei unseren Profi Coaches! Gemeinsam definieren wir deine Ziele in Sachen Cardio, Kraft und Koordination und erstellen auf Wunsch auch deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan.
Mobility & Stretch
Einfache Übungen für mehr Beweglichkeit,
Entspannung und einen schmerzfreien Arbeitstag
Unser Mobility & Stretch-Kurs bietet Dir die perfekte Möglichkeit, Deine Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig Verspannungen zu lösen. Ideal für Homies, die viel am Schreibtisch sitzen und nach einer Lösung für steife Muskeln und Gelenke suchen. Du wirst nicht nur eine verbesserte Durchblutung erleben, sondern auch Deine geistige Klarheit und Konzentration bei der Arbeit steigern.
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Verbessert Flexibilität und Beweglichkeit
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Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen
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Steigert Wohlbefinden und geistige Leistungsfähigkeit
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Ideal für Vielsitzer und Schreibtischarbeiter
Balance & Core
Kräftigung der Kernmuskulatur (Bauch, Hüfte, Becken, Rücken)
für einen ausgewogenen und produktiven Büroalltag
Unser Balance & Core-Kurs konzentriert sich auf die Stärkung Deiner Kernmuskulatur, um Deine Körperhaltung zu verbessern und Dich ausgeglichener zu machen. Durch das Training von Bauch, Hüfte, Becken und Rücken verbesserst Du nicht nur Deine Haltung, sondern beugst auch typischen Bürobeschwerden wie Rückenschmerzen vor. Dieser Kurs hilft Dir, konzentrierter und produktiver zu arbeiten.
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Stärkt die Kernmuskulatur
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Verbessert Haltung und Balance
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Reduziert Ermüdungserscheinungen am Arbeitsplatz
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Steigert Konzentration und Arbeitsproduktivität
Full Body HIIT
Kurze, intensive Workouts für Energie und Ausdauer im Job
Steigere Deine Energie und Ausdauer mit unserem HIIT-Kurs. Diese kurzen, aber intensiven Workouts sind ideal, um Deinen Tag mit einem Energieschub zu starten. Du verbrennst nicht nur effektiv Kalorien, sondern stärkst auch Dein Herz-Kreislaufsystem, was Dir hilft, den ganzen Tag über aktiv und wach zu bleiben. Perfekt für einen lebhaften und energiereichen Arbeitstag.
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Steigert Energie und Ausdauer
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Verbessert Herz-Kreislaufsystem
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Ideal für schnelle Fitnessergebnisse
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Perfekt für energiegeladene Arbeitstage
Upper Body & Core
Gezielte Übungen für Oberkörper & Kernmuskulatur
(Bauch, Hüfte, Becken, Rücken) für eine bessere Haltung
Unser Upper Body & Core-Kurs zielt darauf ab, Deinen Oberkörper und Deine Kernmuskulatur zu stärken, um Deine Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch die Kräftigung dieser Schlüsselbereiche fühlst Du Dich nicht nur stärker, sondern unterstützt auch Deine tägliche Arbeitsroutine und verbesserst Dein allgemeines Wohlbefinden.
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Kräftigt Oberkörper und Kernmuskulatur
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Verbessert Haltung und reduziert Rückenschmerzen
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Stärkt Muskeln für den Arbeitsalltag
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Erhöht das allgemeine Wohlbefinden
Lower Body & Core
Stärkung von Beinen und Gesäß, um Rückenschmerzen vorzubeugen
Der Lower Body & Core-Kurs ist darauf ausgelegt, Deinen Unterkörper zu stärken und Deine Körperstabilität zu verbessern. Durch das Training von Beinen und Gesäß entlastest Du Deinen unteren Rücken und verbesserst Deine allgemeine Leistungsfähigkeit. Dieser Kurs ist ideal für alle, die viel sitzen und eine stärkere, stabilere Basis für ihren Arbeitsalltag suchen.
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Stärkt Beine und Gesäß
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Verbessert Körperstabilität und Haltung
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Vorbeugung von Rückenschmerzen
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Ideal für langandauerndes Sitzen am Arbeitsplatz
